Gljive i meditacija - savršena utakmica

Psihedelika i meditacija imaju dugu i zanimljivu vezu. Dolazeći do zapadne pozornosti 1960-ih godina, dugo su obojica bila pretežno povezana s hipi pokretom. Međutim, dok su psihodelika bila ilegalna i gurana u podzemlje, meditacija polako (i naravno, tiho) pronašao svoj put do matica, Danas teretane i toplice nude seanse za meditaciju. Aplikacije poput Headspace i OMG. Mogu meditirati! znači da danas bilo tko može iskoristiti prednosti nečega za što ste prije 50 godina morali putovati u Indiju. 

Psihodelika natrag u središtu pažnje

Međutim, psihodelika se ponovno nalazi u centru pažnje. Ovaj put zbog njihovih terapijskih koristi, a ne do "uključite se, prilagodite i ispustite", Naravno da nikad istinski nisu nestali. Psihonauti i duhovni ljudi podjednako su godinama parili psihodeliju i meditaciju. Ali sada je psihodelika dobila sjajnu novu legitimnost - jer studija nakon ispitivanja potvrđuje njihovu učinkovitost. Otkriveno je da imaju pozitivne rezultate u svemu, od liječenja depresija i PTSP, za povećanje kreativnosti i osnovne sreće. Smatra se da još dugo neće potrajati neke od ovih tvari (Npr. psilocibin) postaju legalni i široko dostupni, radije poput CBD ulja. 

Prečac do prosvjetiteljstva?

Zanimljivo je da se psihodelika često naziva prečicom do 'prosvjetljenja' koje bi meditacija trebala postići. Dosegnuti ego-smrt ili transcendencija meditacijom je dug i naporan put. Međutim, neki vjeruju da je potrebna disciplina ono što može učiniti trajnim. S druge strane, psihodelika može stvoriti slične rezultate u jednom 8-satnom putovanju. 

Oboje utječu na DMN

Usporedne studije pregledale su skeniranje mozga onih koji su uzimali psihodeliju i uspoređivali ih s onima ljudi u meditativnom stanju. Kroz ovo istraživanje istraživači su primijetili slične promjene u mreži zadanih načina (DMN) mozga. DMN je dio mozga u kojem se samostalno reflektiramo i planiramo. Bitno je, ali za osobe koje pate od depresije i drugih poremećaja raspoloženja često se otkriva prekomjerno djelovanje. To znači da mogu iskusiti neravnotežu negativnih misli i osjećaja prema sebi. I psihodelika i meditacija utječu na DMN na načine koji potiču osjećaj unutarnjeg mira i uvida, iako na nešto drugačije načine. Ali! Nismo ovdje da sudimo što je bolje. Umjesto toga što se događa kada se to dvoje kombinira. 

Studija pokazuje pozitivne učinke

U nedavnoj studiji o psilocibinu (psihoaktivni spoj u čarobnim gljivama) istraživači Sveučilišta u Zürichu upisali su 40 stručnjaka za meditaciju koji su sudjelovali u petodnevnom wellness odmoru. Četvrtog dana povlačenja, sudionici su dobili ili placebo ili dozu psilocibina. Koristeći neurokognitivna mjerenja, istraživači su mogli jasno pokazati da umna meditacija povećava pozitivne učinke psilocibina. Također je umanjila negativne učinke ponekad povezane s psihodeličkim iskustvom. 

"Psilocibin je značajno povećao incidenciju i intenzitet samotranscendencije gotovo bez izazivanja tjeskobe u usporedbi s sudionicima koji su dobivali placebo" 

Lukasz Smigielski (prvi autor studije) 

Rezultati studije objavljeni na https://www.nature.com/, pokazuju jasan porast pozitivnog stava za skupinu kojoj su davali psilocibin. Rezultati su sami izvještavani pomoću Popisa izmjena života, revidiranog (LCR-R).

Duži trajni rezultati

Uz to, kad su anketirani 4 mjeseca kasnije, oni koji su primili psilocibin izvijestili su o višim razinama empatije, samoprihvaćanja i socijalnog funkcioniranja. Prema istraživačima, to je vjerojatno zbog većeg intenziteta meditativnog iskustva zbog psilocibina. To pokazuje da meditacija i psihodeli mogu zajedno raditi kako bi međusobno optimizirali najpozitivnije učinke. Savršeno podudaranje? Moglo bi se činiti tako. 

Kako se integrirati

Pa kako se to može ugraditi u svakodnevni život? Pa, meditacija i pažljivost jedna su od naših glavnih preporuka za integriranje naučenih lekcija nakon psihodeličnog putovanja. Tijekom meditacije možete se usredotočiti na spoznaje koje ste stekli i kako se mogu primijeniti u vašem svakodnevnom životu. To može biti malo poput uvođenja svakodnevne šetnje u vašu rutinu, radi ponovnog ocjenjivanja štetnih ciklusa ponašanja. 

Meditirajući dok isprobavam

Meditacija dok okidanje može biti izuzetno duboko iskustvo. Međutim, ako niste meditirani meditirani prije puta, pokušajte započeti svoju meditacijsku karijeru za vrijeme možda nije najbolja opcija. Meditacija ima razinu vježbe i discipline. Kad pokušavate isprazniti um, možda ćete pronaći više misli nego što ste mislili da vaš mozak može stati. Ako postanete frustrirani, ovo bi moglo skrenuti s puta dobre namjere vašeg putovanja. Ali, s druge strane, naleta na psihodelike mogu pomoći u stvaranju meditativnog stanja. To znači da bi to mogao biti i dobar prvi upad u jedinstvo sa sobom. Samo vi možete odrediti točan put.

Savršena utakmica!

Studija je pokazala koliki su snažni učinci psilocibina na one koji su već imali rutinu meditacije. Moglo bi biti dobra ideja započeti vlastiti danas! Ne samo da je dobro za vaš um i tijelo. Ako planirate da se u skoroj budućnosti uputite na psihodeliju, to može produbiti i održati spoznaje koje ste iskusili. Uz to, prosvijetljeni osjećaji koji su iskusni tijekom putovanja mogu se usmjeriti prema budućem meditativnom razmišljanju. Dakle, tu ste, psihodelika i meditacija - savršeno podudaranje.

Pogledajte cijelu studiju ovdje!

Podijeli na facebook
Podijeli na Twitteru