Pod lupom: Gljiva lavlje grive

Iako bismo službeno mogli favorizirati gljive sorte 'čarobno', veliki smo ljubitelji gljiva u svim njegovim oblicima. Zdravstvene koristi su zaista beskrajne, kako smo i prije pokrili Top 5 ljekovitih gljiva, I kako se o svakom od njih ima toliko mnogo toga, odlučili smo ih staviti pod svjetlo pažnje, tako da možete stvarno upoznati ih. Od danas, s Lion's Mane Mushroom.

Što je gljiva lavlje grive?

Lavova gljiva Mane (Hericium erinaceus) je ljekovita gljiva koja je tisućama godina poznata po tome što ima koristi od svega, od mozga do raspoloženja. U stvari, takve su sposobnosti za jačanje mozga, računa se kao nootropka, što u osnovi znači 'pametna droga'. Pod nootropnim natpisom su i druge tvari u prirodi, poput kofeina, i sintetičke droge poput Adderall-a. 

Kako izgleda?

Rodom iz jugoistočne Azije, Europe i Sjeverne Amerike, raste uz drveće i trupce. U Japanu je poznat kao yamabušitake što znači 'oni koji spavaju u planinama ', u odnosu na redovnike Shugendo koji nose bijele bijele haljine. Inače, to je ime uzeo od "kralja džungle" (zna li itko lavovi koji zapravo žive na savani ?!) zbog svog mutnog izgleda. Pomalo nalik izgubljenoj anemoni koja raste na kopnu, definitivno ne podsjeća na slatku "lil" toadstool na koju ste navikli. 

Dakle, sada znamo da izgleda čudno. Ali što može učiniti?

Omogućuje i podržava mozak

Kako stareš, mozak ti prirodno postaje sporiji. Stereotip kako postajete zaboravni kako starite, nastaje zbog vrlo stvarnog procesa smanjivanja neurona i stanica koje se vremenom oštećuju. Međutim! Studije su pokazale da se Lav Mane bori s tim problemom iz dva različita kuta. Prvo, Lavova griva stimulira živčani faktor rasta (NGF) što je vašem tijelu potrebno za zaštitu i obnavljanje moždanih neurona.

Drugo, također potiče proizvodnju Nuerotrofnog faktora koji potiče iz mozga (BDNF) što, osim što pomaže u jačanju neurona, poboljšava plastičnost mozga, boreći se protiv posljedica starenja. U prošlosti se smatralo da ste zaglavili s količinom moždanih stanica od djetinjstva nadalje. Istraživanjem Lion's Manea jasno je da (srećom) ovo nije slučaj! 

Bori se s neurodegenerativnom bolešću

Te sposobnosti regeneracije mozga (opisano iznad) čine Lion's Mane ključnom mogućnošću za liječenje neurodegenerativnih bolesti poput Alzheimerove i Parkinsonove. Studije na glodavcima pokazale su da ekstrakt lavlje grive može zaštititi od gubitka pamćenja i nehotičnog kretanja - oba učinka Alzheimerove i Parkinsonove bolesti. Rana ljudska studija (dvostruko slijepo i placebo kontrolirano) na skupini od 15 starijih ljudi utvrdio je da je Lavova griva uspješno poboljšala kognitivne funkcije.

Poboljšano raspoloženje i fokus

Studije su pokazale da ekstrakt Lion's Mane može poboljšati raspoloženje. I u životinjama i u početnim istraživanjima na ljudima, otkriveno je da su simptomi depresije smanjeni kad je uzimao ekstrakt. To bi moglo biti posljedica Lion's Mane protuupalnih kvaliteta. Otkriveno je da je kronična upala jedan od čimbenika koji doprinose poremećajima raspoloženja, poput depresije i anksioznosti. Smanjena upala također povećava dotok krvi u mozak, poboljšavajući opću funkciju. 

Postoji i mnoštvo anegdotskih dokaza korisnika Lion's Mane o njegovim učincima. Na oglasnim pločama kao što je Reddit, korisnici prijavljuju poboljšani fokus i smanjenje „moždane magle“. Ova sposobnost jasnijeg razmišljanja, kao i poboljšana memorija i vještine donošenja odluka, najvjerojatnije su posljedica Lion-ove Mane-ove sposobnosti da poboljša neuroplastičnost. 

Paul Stamets Mikrodoziranje

Lion's Mane također se nedavno ugledao u središtu pažnje zbog svog uključivanja u Paul Stamets Microdosing Stack. ('Tko, što, zašto?', Možete pitati ...) Paul Stamets je američki mikolog koji glumi u nedavnom filmu 'Fantastična gljiva', Stručnjak, kao i strastveni zagovornik gljiva, osmislio je svoje Mikrodoziranje sustav za koji vjeruje da je ključ za poboljšane kognitivne funkcije i borbu protiv neurodegenerativnih bolesti.

'Stog' ili 'protokol' sastoji se od 3 komponente:

  1. Ekstrakt gljive lav - zbog svojih sposobnosti regeneracije neurona i stanica.
  2. Psilocybin- o psihoaktivni spoj čarobnih gljiva, za koje se zna da stvaraju nove neuronske veze i povećavaju plastičnost mozga. 
  3. Niacin- (to je vitamin B3 za vas i mene!) koji djeluje na slanje spojeva u najudaljenije dosege tijela. 

Kako uzeti Lion's Manea

Gljiva Lavova griva je, za razliku od dosta ljekovitih gljiva, zapravo jestiva. Može se kuhati, sušiti, jesti sirovo ili natopljeno čajem. Okus je naizgled morski i može biti ugodan. Međutim, ako ne želite kupicu s okusom jastoga, lako ćete je dobiti kao dodatak ili tinkturu. Međutim, uvijek je dobro istražiti proizvod prije kupnje kako biste provjerili omjer aktivne tvari i punila. 

Nadamo se da ste ovo naučili sve što trebate znati o ovoj muppet-esque sobi. I, kao i uvijek, preporučujemo da se prije izmjene zdravstvene navike posavjetujete s liječnikom.

Podijeli na facebook
Podijeli na Twitteru