Dolazeći: vodič za pratitelje

Dakle, popeli ste se na visine, do vrhunca svog putovanja i odveli se u pogled. Možda ste vidjeli i osjećali stvari koje se mijenjaju u životu, možda ste se samo dobro namignuli. Međutim, vaše putovanje bilo je - i naravno, to ovisi o tome jeste li novorođenče ili stara osoba, i jačini vaše doze - „odlazak“ iz spavaonice je važan dio iskustva.

Zbog toga može biti dobra ideja odrediti plan za izlazak, kao što bi to moglo biti i za samo putovanje. Prvo, termin 'komedown' ponekad može biti pomalo zabludu, jer je obično povezan s nelagodom koju osjećaju nakon posebno naporne noći s raznim ilegalnim tvarima. Međutim, u ovom slučaju jednostavno mislimo na ublažavanje učinaka spavaćih soba kako se one troše. Za mnoge ljude ovo je ugodno iskustvo, dok oni lebde natrag u stvarnost. Vaša osjetila postaju oštrija, a vi možete početi racionalnije probavljati misli i otkrivenja koja ste imali.

Ako je vaše putovanje bilo malo uznemirujuće, može biti lijepo osjetiti kako se vraća toplina normalnosti. Zapamtite, putovanje je putovanje, a vi ste putovali (barem u mislima!). Možda ste umorni i trebate udobnost kod kuće. Sada je vrijeme kada možete početi 'raspakirati' svoje iskustvo. Jeste li što ostavili za sobom na putovanjima? Jeste li pokupili suvenire?

Ići van

Visoka vrijednost može se lagano smanjivati, ali vjerojatno još uvijek imate neke očne efekte i sjaj na rubovima vida. Kad se počnete osjećati sve više "dolje na zemlju", može biti lijepo otići u šetnju, pogotovo ako ste veći dio svog putovanja proveli unutra. Ako se družite kao grupa, predložite ideju - lijepo bi bilo osjećati se kao da idete kao tim, malo avantura zajedno. Ako se spotaknete sami, to može biti prava prilika da osjetite vlastitu individualnu povezanost s prirodom. Povjetarac na licu će vas osvježiti; drveće koje se njiše na vjetru i mreškanje u vodi vibrirat će i pulsirati dok vam visoka ebanja odmiču.

Ako ste putovanje započeli danju, najvjerojatnije ćete sići poslije mraka. Ovo je savršena prilika za gledanje u mjesec. Ako je vani prohladno, povucite udobnu stolicu do prozora i zavirite u zvijezde. Ali, ako je topla noć, možete obaviti kupanje po mjesecu! Mjesečev sjaj može biti hipnotizirajuć u najboljim vremenima, ali udvostručen s odlaskom valova vašeg putovanja, može poprimiti novu i duhovnu dimenziju.

Napunite svoje tijelo

Kao što je ranije spomenuto u meniju Tripera, veliki apetit za hranom obično nije povezan s izletom u kupaonicu. Ali, na kraju će glad ponovo pojaviti i morat ćete napuniti tijelo. Ovdje je zaista osobno preferiranje onoga što volite jesti, ali ako želite malo naučiti sa svojim odabirom, trebali biste se spustiti na dobar izvor triptofana. Nakon putovanja, razina serotonina možda se osjeća blago. Triptofan je esencijalna aminokiselina koja, kako sreća ima, pomaže u proizvodnji serotonina. Kako je serotonin neurotransmiter koji pokreće psilocibin, nagomilavanje triptofana gotovo je poput 'Pseća dlaka!'

Evo nekoliko izvora triptofana za koje ćete se blagdati:

Jaja- Također sjajan izvor omega 3 i proteina!

Mliječni Proizvodi- Mlijeko, jogurt ... možda 4 pizze s sirom?

Lud- Izvor zdravih masti i dobra grickalica ako se još ne osjećate spremni jesti obrok.

Tofu- Sjajan izvor triptofana za povrće i svejedove.

Losos- Riba s najviše triptofana!

Ananas- Osvježavajuće i puno vitamina.

Kupkae u svom iskustvu

Tuševi i / ili kade često su dio iskustva ljudi s kupaonicama. Neki ljudi osjete kako kap padaju na njihovoj koži tijekom transcendentnog putovanja i vide kišu precvjećenu u vodi. Uz to, mnogi ljudi koriste kupke ili tuševe kako bi se usredotočili na jedno teško putovanje, osjećajući se kao da doslovno "ispiraju" bilo kakve brige. Jednako tako, kupanje na kojem siđe možete pomoći da se ponovno povežete sa sobom. Može biti dobar trenutak za razmišljanje o tome što ste možda doživjeli i kako će se to sada shvatiti u vašem životu. Možete dodati mjehuriće ili mirisna ulja za stvarno opuštajući doživljaj, a, ako vam se čini da prekoračite, zašto ne biste poslušali neku pjesmu o kitovima ?!

Medij

Sjajan način da se lagano vratite u stvarnost može biti kroz gledanje ili slušanje nečega:

Možete pokušati gledati neke psihodelični filmovi, ali često kad silazite možda želite nešto ugodnije. Mnogo ljudi uživa u Disneyjevim filmovima, jer za mnoge imaju snažan osjećaj poznavanja i povezanosti s djetinjstvom (također možete računati na sretan kraj!). Drugi dobar izbor su filmovi Pixar ili Studio Ghibli - iz sličnih razloga, ali s vizualima koji će stvarno komplimentirati vaše preostale očne vibracije!

Kao i kod okidanja, priroda porno je dobra opcija. To će vam pomoći prizemljiti, ali i zadiviti vas svojom čistom ljepotom. Osjećajte se sigurno i zaštićeno ispod svog pokrivača dok gledate veliki široki svijet - očigledan primjer toga da je David Attenborough - Plava planeta ili Planeta Zemlja će biti u redu. Za nešto malo neobičnije mogli biste isprobati neke dokumentarne filmove Wernera Hertzoga, poput 'Into Inferno' ili 'Cave of Forgotten Dreams'.

Ponekad, ako ste malo osjetljivi, promatranje nečega možda i nije toliko privlačno. U ovom slučaju biste mogli poslušati nešto umjesto toga! Svirajte svog omiljenog izvođača ili idite na glazbu bez stihova poput klasičnih ili ambijentalnih kako biste mogli čuti svoje misli.

Drugi lijepi izbor mogu biti audioknjige ili podcastovi. Podcasti za vođenje meditacije mogu biti vrlo učinkoviti u ovom trenutku, dok stojite na granici između vašeg psihodeličnog putovanja i stvarnosti, čineći vas otvorenijim za savjetovanje i podučavanje. Popularne aplikacije poput Headspace ili Calm imaju mnoštvo različitih značajki koje se usredotočuju na različite aspekte, poput disanja ili umirujućeg sna. Što nas dovodi do ...

Nesanica

Neki je imaju poteškoće spavanja nakon psihodeličnog putovanja. Unatoč iscrpljenosti uma oni jednostavno ne mogu krenuti. Ako ste to vi, nemojte paničariti! Spavanje će na kraju stići, a najbolje je ne pokušavati i forsirati. Ako vam nijedna od nabrojanih ideja nije pomogla, možda je dobro samo pričekati i sjetiti se 'I ovo će proći'. Podignite jastuke, uvrstite se u pokrivač i usredotočite se na postojeće u vašem tijelu.

Uvijanje s voljenom osobom može biti jedna od ljepših stvari dok silazi, pogotovo ako se i oni spotaknu. Čak i ako trenutno ne možete spavati, njihova će prisutnost umiriti utjecaj na vas. Uživajte u bliskosti koju osjećate s drugom osobom.

Integracija: Sljedeći dan i dalje!

Nakon svog putovanja možete se osjećati promijenjeno ili drugačije. Ako ste vodili dnevnik tijekom njega, možete se osvrnuti na vrhunce i padove koje ste zabilježili. Možda ste imali neka osobna otkrića ili ste jednostavno pomislili na neke ciljeve koje želite postići u skoroj ili dalekoj budućnosti. Ako ste doživjeli 'Ego Smrt' možda ste prvi put upoznali sebe?

Pitanje je kako to integrirati u svoj svakodnevni život?

Pod "integriranjem" mislimo da ga primjenjujemo u svojoj svakodnevnoj rutini, ili čak promijenimo svoju dnevnu rutinu ili navike zbog vašeg putovanja. Zapravo internalizirati stvari koje ste možda osjećali, umjesto da ih brišete kao izolirano iskustvo. Sjetite se kako ste se osjećali tijekom svog putovanja. Je li vas privlačila priroda? Možda to podrazumijeva da bi se trebali više potruditi biti vani, otići na izlet u prirodu ili čak samo posaditi sjeme. Možda ste uživali u svojoj introspekciji i želite uključiti meditaciju u svoj svakodnevni život. To možete učiniti tako da uzmete časove ili odvojite malo vremena samo za sebe svakodnevno. Ditto uz vježbu ili kreativne potrage. Da biste započeli pravi put, mogli biste napraviti raspored: npr. 20 minuta meditacije prije spavanja ili svaki tjedan učiti novu melodiju na gitari.

Najviše od svega, nemojte vršiti pritisak na sebe da biste odmah bili "drugačiji" ili "poboljšani". Za te stvari treba vremena, posebno ako mijenjate svoje dugo zadržane navike. Nastavite voditi dnevnik; na ovaj način možete pratiti kako se osjećate u narednim danima i tjednima te bilježiti svoj napredak.

Kad se vratite s odmora, potrebno je neko vrijeme da se ponovo prilagodite, ali zadržite sva dobra iskustva sa sobom. Možda možete i na ovaj način tretirati to „putovanje“.

Podijeli na facebook
Podijeli na Twitteru