5 novogodišnjih odluka koje će vas olakšati do 2021

Za mnoge ljude 2020. godina može biti godina koju bi radije zaboravili. Svijet stvarno jesam čini se da je u padu. Pandemija i zaključci koji su iz nje nastali, cirkus s tri prstena koji je bio politika - nesigurnost nas je mučila na svakom koraku, a kao rezultat toga, većina ljudi očajnički se želi baciti naprijed u 2021. godinu bez pogleda unatrag. 

Male promjene

Međutim, kad sat otkuca ponoć 31. prosinca, unatoč promjeni datuma, mnoge će poteškoće 2020. godine ostati. Uz to, za većinu će se oglasiti bez prijatelja i obitelji koji nas obično okružuju za odbrojavanje. Uz sve ovo za uzeti u obzir, pomisao na novogodišnju zavjesu izgleda prije poput slame koja će slomiti devi leđa. Mnogi od nas se jednostavno nadaju kako će nastaviti sa svojim životima najbolje što mogu, možda prvi put nakon godinu dana vide roditelje, odu u kino - bilo što! No, novogodišnje odluke ne moraju biti tiranski novi režimi, niti jedne godine, i posebno ne ove godine. Ove godine, umjesto dijetalnih nesreća, kažnjavanja planova vježbanja ili čitanja cjelokupnih Tolstojevih djela, promjene koje napravite mogu biti male - sitnice da biste ostali zdravi. 

Ovdje u Wholeceliumu razmišljamo o tim sitnicama i htjeli smo ih podijeliti s vama! Od brige o sebi do psihodelika, pokrili smo 5 novogodišnjih odluka kako bismo vam olakšali 2021!

1. Ostati u kontaktu

Ove godine ekransko druženje napredovalo je od puke mogućnosti do krajnje nužde. Bilo da je to posao, susret s novom bebom vašeg rođaka ili druženje s prijateljima koji piju, sve je to bilo gotovo Zum, Houseparty ili slično. Iako je, naravno, za mnoge ljude to blijeda sekunda u odnosu na pravi kontakt, studije pokazuju da to još uvijek može biti korisno u poticanju osjećaji zajedništva. Ove nove godine, nastavite! Vjerojatno se nećemo vratiti u "normalno" (što god to moglo biti) još neko vrijeme. Možda ste tijekom Božića imali veliku video chat sa svojom obitelji i, ako nije previše kaotično, zašto je ne biste zakazali češće? Sustignite neke stvarno stari školski prijatelji. Tema vaših zumiranja - zašto ne samo vaše tete ?! Što kažete na samo vaše prijatelje iz šahovskog kluba? 

Kako god to učinili, zadržite svoje prijatelje i obitelj (gotovo) što bliže možeš. Možda čak možete započeti okvirne planove za viđanje u novoj godini ...  

2. Samopomoć

Mnoštvo novogodišnjih rezolucija odnosi se na samopoboljšanje. Ove godine neka sve bude o samopomoći. Prošlo je godinu dana čudovišta - i vi ste to prošli! Budite dobri prema svom tijelu - jedite ukusan kao i zdrav hranom, započnite novi režim njege kože, vježbajte pažljivost i meditaciju. Biti vrsta sebi, jest biti zdrav. Možda je vrijeme da ostvarimo hollywoodski filmski san o kupki uz svijeće? Mirisna ulja? Ružine latice? Kako god to učinili, ponašajte se kao da ste najbolji prijatelj. Jednom tjedno (ili kad god želite) uzmi malo vremena "ja". Za neke ljude pandemija je vrijeme da se ponovno upoznaju - jedna od rijetkih dobrih stvari koje su izašle iz ove teške godine. Čak i kad se stvari počnu normalizirati, ovo novo pronađeno vrijeme za sebe nešto je što bi trebalo ostati dugoročno. U vrijeme kada nismo mogli puno učiniti ništa, naučili smo možda ne toliko puno toga. 2021. zadržite malo vremena za sebe. 

3. Svjež zrak

Dušo, vani je hladno - ali to ne znači da nije dobra ideja izaći tamo. Kako za vaše tjelesno, tako i za mentalno zdravlje, na svježem zraku nema premca. Bez obzira jeste li gradski ili seoski miš, dobru naviku morate održavati, posebno ako ste jedan od mnogih koji rade od kuće. Već smo prošli zimski solsticij, pa kako dani postaju sve duži i svjetliji, sve je više vremena za šetnju. Ove godine ponekad je bilo teško uspjeti sići s kauča - a kamoli osjetiti svjež zrak vani - i to je u redu. Ali, ako ti može izvucite se vani, čak i samo na 10 minuta, osjećat ćete se tim bolje.

4. Mikrodoza

Jedan od pozitivnih aspekata ove godine bio je sve veći publicitet i sve veće prihvaćanje psihodelika. Istraživanje se nastavilo ubrzano, sve od čarobnih gljiva (Psilocibin), LSD i MDMA su na glasu kao mjenjači igara za čitav niz stanja mentalnog zdravlja poput depresija, PTSP, OCD, i još mnogo toga. Međutim, nisu samo za liječenje ozbiljnijih stanja psihodeli dolazili do izražaja. Mikrodoziranje je postalo jedno od modne riječi godine, s ljudima koji uzimaju ispod praga (tj. daleko ispod razine 'spoticanja') količine psihodelika za poboljšanje raspoloženja, kreativnosti, produktivnosti i općih osjećaja dobrobiti. Za 2021. godinu, zašto ne isprobajte mikrodoziranje? To je laka i korisna promjena u svojoj rutini za novu godinu.  

5. Glazba

Unatoč pandemiji, umjetnici su i ove godine nastavili stvarati glazbu. Zapravo su mnogi albumi i pjesme velikih i malih glazbenika snimljeni zaključano, pazeći da imamo što slušati tijekom 2020. godine (iako zaboravimo na sve 'Zamisliti!'). Također smo dobili naš godišnji poklon sirastog spotifyja za pregled naših najčešće puštanih pjesama. Ako je vaša igrana igra bila neugodna (kao moj!) možda je to znak da biste sljedeće godine trebali pogledati novu glazbu. Naravno da svi volimo svoje stare favorite, ali zašto ne bismo s nekima otišli plesati u 2021. godinu svježe melodije? Dodati će vam malo svjetline u siječanj, bez potrebe da napuštate kuću - a možete napraviti popis izvođača koje želite vidjeti uživo - kad to ponovno postane moguće! 

Nadamo se da je ovaj popis ideja bio koristan. I ne zaboravite, najvažnije u ovoj godini je da ste je prošli! Ako imate savjete za olakšavanje do 2021. godine, javite nam u komentarima ispod!

Sretna Nova godina! 

Podijeli na facebook
Podijeli na Twitteru